Spożywanie wystarczającej ilości warzyw i owoców pomaga utrzymać energię, odporność i ogólny stan zdrowia organizmu. Oto kilka praktycznych wskazówek: Zacznij dzień od owoców Dodaj pokrojone banany, jabłka lub jagody do…[...]
Read MoreZmniejszają stres i niepokój Nawet 15–20 minutowy spacer na łonie natury obniża poziom kortyzolu — hormonu stresu. Oddychanie świeżym powietrzem i obserwowanie otoczenia uspokaja układ nerwowy. Poprawiają nastrój i zwalczają…[...]
Read MoreSzkodliwe nawyki — palenie, słodkie napoje, nadmierne podjadanie, siedzący tryb życia — kształtują się niepostrzeżenie, ale mogą mieć duży wpływ na zdrowie. Oto jak można je zastąpić korzystnymi alternatywami: Palenie…[...]
Read More
